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Ça me va Dis-moi tout

Tableau des niveaux

Tableau des niveaux


Ski de rando

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Niveau technique

Niveau 1 (découverte)

Pour les personnes n'ayant jamais pratiqué le ski de randonnée mais possédant le niveau pour descendre des piste/rouge noire en ski alpin (cours III ESF). Formation par le guide aux techniques de ski de rando, aux techniques de sécurité et formation à l'utilisation du matériel de sécurité : DVA, pelle, sonde. Ne convient pas aux débutants en ski, il ne s'agit pas de cours de ski !

 

Niveau 2

Pentes le plus souvent faciles et vastes. Possibilité d'évolution en terrain glaciaire très facile. Notions de ski de randonnée conseillées. Formation par le guide aux techniques de ski de rando.

 

Niveau 3

Pente pouvant comporter quelques courts passages raides. Bonne maîtrise du ski de randonnée et du ski en toute neige. Possibilité d'évolution en terrain glaciaire. Maîtrise indispensable des conversions.

 

Niveau 4

Pente pouvant comporter des passages raides et parfois exposés (40-45°). Très bonne maîtrise du ski de randonnée et du ski en toute neige. Evolution en terrain glaciaire tourmenté. Maîtrise indispensable des conversions et des techniques d’alpinisme (crampons/piolet).

Niveau physique

Niveau 1 (découverte)

En forme, 3 à 4 heures de ski par jour. Dénivelés positifs pouvant être compris entre 300m et 1000m/jour. Rythme tranquille.

 

Niveau 2

Bonne condition physique 4/6 heures de ski par jour, petite montée à pied possible. Dénivelés positifs pouvant être compris entre 400m et 900m/jour.

 

Niveau 3

Bonne condition physique, quelques courtes montées à pied sont possibles. Dénivelés positifs pouvant être compris entre 800m et 1200m/par jour.

 

Niveau 4

Journée complète de ski avec un bon rythme. Dénivelés positifs pouvant dépasser 1200m/jour.


Ski freeride

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Niveau technique

Niveau 1 (découverte)

Notions de ski en toute neige conseillées. Pour skieur moyen n'ayant jamais pratiqué le ski freeride (hors piste) mais possédant un niveau piste rouge/noire, cours 3 ESF. Formation par le guide/moniteur aux techniques de ski freeride. Le niveau technique sera adapté au groupe. L'objectif est d'apprendre, de revoir les bonnes techniques qui vous ferons mieux skier dans toutes les neiges. Ne convient pas aux débutants en ski, il ne s'agit pas de cours de ski. 

 

Niveau 2

Pour bon skieur en toutes neiges. Journées de ski à bon rythme.Pentes pouvant comporter quelques courts passages raides. Courtes montées en peaux de phoque ne dépassant pas 45mn - 1h /jour et ne demandant aucune maîtrise préalable des techniques de ski de rando.  Transition idéale pour une bon skieur piste voulant devenir bon skieur freeride (hors piste) 

 

Niveau 3

Pour bon skieur en toutes neiges. Journées de ski à bon rythme. Pentes comportant des passages raides. Courtes montées en peaux de phoque ne dépassant pas 45mn - 1h /jour et ne demandant aucune maîtrise préalable des techniques de ski de rando. 

 

Niveau 4

Pour bon skieur en toutes neiges. Journées de ski à bon rythme. Pentes raides. Courtes montées en peaux de phoque ne dépassant pas 45mn - 1h /jour et ne demandant aucune maîtrise préalable des techniques de ski de rando.

Niveau physique

Niveau 2

Bonne condition physique, montée en peaux de phoque ou à pied ne dépassant pas les 45mn/jour. Journée complète de ski avec un bon rythme.

 

Niveau 3

Bonne condition physique, montée en peaux de phoque ou à pied ne dépassant pas les 45mn/jour. Journée complète de ski avec un bon rythme. 


VTT

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Niveau technique

Niveau 1 (découverte)

Ouvert à tous, initiés ou confirmés découvrant l'enduro ou le "All Mountain", n'ayant jamais ou rarement pratiqué le VTT en montagne. Nous aborderons les éléments techniques indispensables à la descente et à la montée sur des sentiers roulants. La clé du niveau 2 sera en poche !

 

Niveau 2

Pour vttiste déjà passionné ayant plusieurs expériences VTT. Tu maîtrises le passage des vitesses, doses le freinage, est capable de franchir un obstacle en allégeant le vélo, monter ou descendre de courts passages raides. Vttiste désirant progresser dans les descentes sur singletrack rarement pentus, parfois techniques (cailloux, racines…) mais pas exposés. Idéal pour renforcer les bases pour acquérir le graal du niveau 3 !

 

Niveau 3

Pour vttiste déjà bon descendeur et sûr de sa technique. Tu es capable de prendre des virages en épingles, de parcourir un sentier en dévers sans appréhension, de maîtriser ton freinage, passer de petits obstacles (type racines, rochers, marches) Les descentes longues et soutenues (mais progressives au cours de la semaine), sont parfois raides, souvent techniques, quelquefois exposées mais rarement dangereuses. Tu en sortiras pilote confirmé voire un crack du pilotage !

 

Niveau 4

Niveau expert, pratiquant régulier et expérimenté. Tu es capable de prendre des virages en épingles, de parcourir un sentier en dévers, maîtriser ton freinage, passer de bons obstacles (type racines, rochers, marches). Les descentes sont longues et soutenues, régulièrement raides, souvent techniques, quelquefois exposées. Tu es là pour te challenger davantage !

Niveau physique

Niveau 1 (découverte)

Pour Vttétiste ou/et sportif occasionnel à régulier, désirant se maintenir en forme et aborder l'activité VTT en mode "cool" et progressif. Les efforts seront limités avec de faibles dénivelés ou selon le séjour grâce aux déposes navettes. Nous irons rouler essentiellement sur piste 4x4 douces. Pas de stress, on y va tranquille !

 

Niveau 2

Pour Vttétiste pratiquant occasionnellement l'activité, et/ou étant sportif régulier. Nous irons rouler sur des pistes 4x4 progressives, avec parfois des raidillons. Compter des dénivelés positifs compris entre 600m et 1000m env/jour.

 

Niveau 3

Pour Vttétiste passionné ou sportif passionné, ayant le goût de l'effort et pratiquant régulièrement. Tu es sportif, as pour habitude de faire une sortie VTT à la journée par semaine et/ou plusieurs courtes. Tu t'entraines au moins plusieurs semaines avant ton départ. Nous irons rouler sur des montées déjà conséquentes en terme de longueur et de raideur, poussage ou portage possible. Compter des dénivelés positifs compris entre 800m et 1400m env/jour.

 

Niveau 4

Le sport, c'est ton truc et presque tous les jours ! Tu aimes l'effort et tu es très sportif. Tu connais tes limites, et es capable de fournir de gros efforts sur plusieurs jours d'affilée. Nous irons rouler sur des montées conséquentes en terme de longueur et de raideur, cortant du poussage ou portage. Compter des dénivelés positifs compris entre 1400 et 2000m env/jour.


E-bike

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Niveau technique

Niveau 1 (découverte)

Ouvert à tous, initiés ou confirmés découvrant l'enduro ou le "All Mountain", n'ayant jamais ou rarement pratiqué le VTT en montagne tout comme le VTT électrique. Nous aborderons les éléments techniques indispensables à la descente et à la montée sur des sentiers roulants. La clé du niveau 2 sera en poche ! 

 

Niveau 2

Pour vttiste déjà passionné ayant plusieurs expériences VTT. Tu maîtrises le passage des vitesses, doses le freinage, es capable de franchir un obstacle en allégeant le vélo, monter ou descendre de courts passages raides. Vttiste désirant progresser dans les descentes sur singletrack rarement pentus, parfois techniques (cailloux, racines…) mais pas exposés. Idéal pour renforcer les bases pour acquérir le graal du niveau 3 ! 

 

Niveau 3

Pour vttiste déjà bon descendeur et sûr de sa technique. Tu es capable de prendre des virages en épingles, de parcourir un sentier en dévers sans appréhension, de maîtriser ton freinage, passer de petits obstacles (type racines, rochers, marches) Les descentes sont longues et soutenues (mais progressives au cours de la semaine), parfois raides, souvent techniques, quelquefois exposées mais rarement dangereuse. Tu en sortiras pilote confirmé voire un crack du pilotage !

 

Niveau 4

Niveau expert, pratiquant régulier et expérimenté. Tu es capable de prendre des virages en épingles, de parcourir un sentier en dévers, maîtriser ton freinage, passer de bons obstacles (type racines, rochers, marches). Les descentes sont longues et soutenues, régulièrement raides, souvent techniques, quelquefois exposées. Tu es là pour te challenger davantage !

Niveau physique

Niveau 1 (découverte)

Pour Vttétiste ou/et sportif occasionnel à régulier, désirant se maintenir en forme et d'aborder l'activité VTT en mode "cool" et progressif. Nous irons rouler essentiellement sur piste 4x4. Comptez des dénivelés positifs compris entre 400m et 800m env/jour. Pas de stress, l'assistance électrique te surprendra par sa facilité !

 

Niveau 2

Pour Vttétiste déjà pratiquant régulièrement l'activité, ou étant sportif régulier. Nous irons rouler sur des pistes 4x4 progressives, avec parfois des raidillons. Compter des dénivelés positifs compris entre 600m et 1400m par jour, très abordables en VTT électrique. 

 

Niveau 3

Pour Vttétiste passionné ou sportif passionné, ayant le goût de l'effort. Nous irons rouler sur des montées déjà conséquentes en terme de longueur et de raideur, poussage ou portage possible. Compter des dénivelés positifs compris entre 800m et 1400m env/jour.

 

Niveau 4

Le sport, c'est ton truc et presque tous les jours ! Tu aimes l'effort et es très sportif. Tu connais tes limites, et es capable de fournir de gros efforts sur plusieurs jours d'affilés. Nous irons rouler sur des montées conséquentes en terme de longueur et de raideur, comprtant du poussage ou portage. Compter des dénivelés positifs compris entre 1400 et plus de 2000m env/jour.


Alpinisme

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Niveau technique

Niveau 1 (découverte)

Course accessible aux débutants bien dégourdis! Pas de difficulté particulière. Il est cependant souhaitable d'avoir déjà marché avec des crampons et d'avoir une habitude de la marche (hors-sentier) en montagne avec un sac à dos de plusieurs kilos, ainsi qu'avoir marché a une altitude de +3000m. 

Niveau 2

Course accessible aux débutants bien dégourdis ! Pas de difficulté particulière. Il est cependant souhaitable d'avoir déjà marché avec des crampons et d'avoir une habitude de la marche (hors-sentier) en montagne avec un sac à dos de plusieurs kilos, ainsi qu'avoir marché a une altitude de +3000m. Ce type de niveau vous permettra d'évoluer plus tard sur de l'autonomie ou des stages et courses d'alpinisme plus technique.  

Niveau 3

Maîtrise des bases de l'alpinisme, (cramponage, la marche encordé, évolution sur un glacier). Pente en neige pouvant atteindre 35°- 40°. Difficulté en rocher II / III

Vous pourriez acceder à cette course après avoir faite une grande course en montagne vers 4000m, type Dome des Ecrins, Mont Rose, Grand Paradis ou autre. 

Niveau 4

Maîtrise des bases de l'alpinisme, (cramponage, la marche encordé, évolution sur un glacier). Pente en neige pouvant atteindre 40°. Evolution possible en cordée autonome sous contrôle d'un guide. Difficulté en rocher III+ / IV. Vous pourriez acceder à cette course après avoir faite une grande course en montagne vers 4000m, type Dome des Ecrins, Mont Rose, Grand Paradis ou autre.

Niveau physique

Niveaux 1/2 (découverte)

Habitude des sports de plein air. Pratique régulière des sports d'endurance (vélo, randonnee, course à pied, ski de fond, natation). Si non, faire trois fois par semaine une heure de jogging, 2 à 3 mois avant le départ (10km/h). 

Niveau 3

Habitude des sports de plein air. Pratique régulière des sports d'endurance (vélo, randonnee, course à pied, ski de fond, natation). Si non, faire trois fois par semaine une heure de jogging, 2 à 3 mois avant le départ (10km/h). 

Niveau 4

Sportifs confirmés s'entraînant de façon régulière en sports d'endurance (vélo, randonnee, course à pied, ski de fond, natation) plusieurs fois par semaine à au moins 6 mois, voir un an avant le départ. Par exemple, faire deux fois par semaine une heure de jogging (10km/h) et une fois par semaine un sport d'endurance sur plusieurs heures. 


À noter

Si tu n'as pas le niveau requis, le guide sera à même de te demander de quitter le groupe pour le bien-être de l'ensemble du groupe. N'hésite pas à nous demander si tu as un doute !

Selon les montées choisies, il est souvent proposé de faire une deuxième sortie dans la journée, ce qui permet à ceux qui seraient fatigués de se reposer et à ceux qui ne le sont pas de continuer.